この記事のまとめ
- ・ライブ用耳栓は「遮音レベル」「フィット感」「価格」の3軸で選ぶ
- ・下北沢の小規模ライブハウス（キャパ100〜300人）なら15〜20dBカットが万能
- ・初めて買うなら繰り返しタイプの2,000円前後がコスパ最高
- ・100均の睡眠用耳栓はライブには向かない
ライブハウスの音量は100〜120dB。これは電車のガード下や工事現場と同じレベルです。
「音楽は楽しみたいけど、耳へのダメージが心配」「ライブの後に耳鳴りがする」
ライブ用耳栓を使えば、音楽はちゃんと聴こえつつ、耳へのダメージを軽減できます。この記事では、遮音レベル別におすすめの耳栓を比較します。
ライブ用耳栓を選ぶ3つの基準
1. 遮音レベル（NRR / SNR）
耳栓がどれだけ音を遮るかの指標です。数字が大きいほど遮音性が高くなります。
- 12〜15dB: 軽めの遮音。会話も聞こえる。アコースティック系向き
- 15〜20dB: 標準的な遮音。ライブハウスの万能タイプ
- 20〜25dB: しっかり遮音。爆音系やフェス向き
- 25dB以上: 最大級の遮音。音楽が聞こえにくくなることも
下北沢のライブハウス（キャパ100〜300人）なら、15〜20dBカットのタイプが最もバランスが良いです。
2. フィット感
耳栓は耳に合わないと遮音性能を発揮できません。
- フランジタイプ（キノコ型）: 多くの耳にフィットしやすい
- フォームタイプ（スポンジ型）: 耳の形に合わせて膨らむ。フィット感が高い
- カスタム成形タイプ: 自分の耳型を取って作る。最高のフィット感
3. 価格
- 使い捨てタイプ: 100〜500円
- 繰り返しタイプ: 1,500〜4,000円
- カスタム成形タイプ: 10,000〜30,000円
タイプ別おすすめ
使い捨てタイプ（100〜500円）
「まず試してみたい」という方におすすめ。
- フォーム素材で耳に入れると膨らむ
- 遮音性はそこそこ（15〜20dB程度）
- ドラッグストアやAmazonで手軽に買える
- 衛生的（毎回新しいものを使える）
ただし、音楽用に設計されていないため、高音域がこもって聴こえることがあります。「音質を保ちつつ遮音」したい場合は、繰り返しタイプを選びましょう。
繰り返しタイプ（1,500〜4,000円）：コスパ最高
初めてライブ用耳栓を買うなら、このタイプが最もおすすめです。
- 音楽用に設計されており、全音域を均一にカット
- 音楽がクリアに聴こえつつ、音量だけ下がる
- 洗って繰り返し使える（数ヶ月〜1年程度）
- ケース付きでキーホルダーに付けられるものも
2,000円前後のものが品質と価格のバランスが最も良いです。
カスタム成形タイプ（10,000〜30,000円）
頻繁にライブに行く方や、音楽関係者向け。
- 耳鼻科やオーディオ専門店で耳型を取って作成
- 自分の耳にぴったりフィット
- 長時間つけても疲れにくい
- 遮音レベルを選べる（フィルター交換式もあり）
月に2回以上ライブに行くなら、投資する価値があります。
100均の耳栓はライブに使える？
おすすめしません。
100均の耳栓は睡眠用や騒音対策用で、音楽用には設計されていません。
- 高音域を強くカットするので、音楽がこもって聴こえる
- ボーカルが聞き取りにくくなる
- フィット感が悪く、遮音にムラがある
「とりあえず耳を守りたい」なら100均でも無いよりマシですが、音楽を楽しみながら耳を守りたいなら、音楽用として設計された1,500円以上のものを選びましょう。
ライブ用耳栓の使い方
正しい装着方法
- 手を清潔にする
- 耳を上に引っ張りながら、耳栓をゆっくり挿入
- フォームタイプは細く潰してから挿入し、膨らむのを待つ
- 外の音がこもって聞こえれば正しく装着できている
いつ装着する？
開演前に装着しておくのがベストです。
ライブが始まってからだと、既に大音量にさらされています。入場してポジションを取ったら、開演前に装着しましょう。
転換時に外してOK？
バンドの入れ替え時間（転換）は音量が下がるので、外しても大丈夫です。次のバンドが始まる前に再装着しましょう。
よくある質問
耳栓をしたら音楽が楽しめなくならない？
音楽用耳栓なら、音質を保ったまま音量だけ下げてくれます。むしろ「耳栓をした方が音がクリアに聴こえる」という人も多いです。爆音で音が割れるのを防げるからです。
周りの人は耳栓をしている？
最近はライブ用耳栓の認知度が上がっており、使っている人は増えています。小さくて目立たないので、つけていても周りから気づかれることはほとんどありません。
子ども連れのライブでも耳栓は必要？
子どもの耳は大人より繊細です。ライブハウスに子どもを連れていく場合は、必ず耳栓かイヤーマフを使いましょう。子ども用のサイズもあります。
まとめ
- ライブハウスの音量（100〜120dB）は耳にダメージを与えるレベル
- ライブ用耳栓なら音楽はクリアに聴こえて、耳を守れる
- 下北沢のライブハウスなら15〜20dBカットが万能
- 初めてなら繰り返しタイプの2,000円前後がおすすめ
- 100均の睡眠用耳栓は音楽用には不向き
- 開演前に装着するのがベスト
耳は一度ダメージを受けると回復しません。ライブを長く楽しむために、耳栓は「マナー」ではなく「自分を守る道具」として持っておきましょう。