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この記事のまとめ
- ・ライブハウスの音量は100〜120dB。WHOの安全基準（85dB）を大幅に超過
- ・ライブ用耳栓は音量だけ下げて音質を保つ（普通の耳栓とは別物）
- ・初めてなら遮音15〜20dBの製品が万能
- ・おすすめはCrescendo Music（約3,000円）
- ・キャパ100人以下の小箱ほど耳栓の重要度が高い
ライブから帰った後、耳がキーンと鳴った経験はありませんか？
ライブハウスの音量は100〜120dB。これは工事現場と同じレベルで、WHOは85dB以上を長時間浴びると聴覚障害のリスクがあるとしています。
「でも耳栓したら音楽が楽しめなくなるのでは？」と思う方が多いのですが、今のライブ用耳栓は音量だけを下げて音質はそのまま楽しめる設計です。むしろ音割れが消えてクリアに聞こえるという人もいます。
ライブハウスの音量を比較する
- 図書館: 40dB
- 普通の会話: 60dB
- 電車の車内: 70〜80dB
- パチンコ店: 90dB
- ライブハウス: 100〜120dB
- 飛行機のエンジン近く: 130dB
特にキャパ100人前後の小箱（たとえば下北沢のSHELTERやCLUB 251など）は、スピーカーとの距離が2〜3メートルしかないため、体感音量はさらに上がります。前方にいると110dBを超えることも珍しくありません。
ライブ用耳栓と普通の耳栓の違い
ドラッグストアで売っている睡眠用のスポンジ耳栓をライブで使うと、低音ばかりが残って音がボワボワとこもります。ライブ用耳栓は構造が全く違います。
普通の耳栓（睡眠用）
- 全ての音域をまとめて遮断
- 低音は通り、高音がカットされるため音がこもる
- ボーカルや歌詞が聞き取りにくい
ライブ用耳栓
- 全音域を均一にカット（フラット減衰）
- 音量だけが下がり、音質はクリアなまま
- MCや歌詞もはっきり聞こえる
- 「ボリュームを下げただけ」の自然な聴こえ方
ライブ用耳栓の選び方
遮音レベル（NRR / SNR）で選ぶ
- 10〜15dB: アコースティックライブ、ジャズ、小音量の弾き語り
- 15〜20dB: 一般的なライブハウス（ロック・ポップス・アイドル）。迷ったらここ
- 20〜25dB: 大音量のパンク・メタル・ハードコア
- 25dB以上: フェスのスピーカー前、PAの真横
フィット感で選ぶ
耳の穴の大きさは人それぞれです。S/M/Lなど複数サイズのイヤーピースが付属する製品を選ぶと安心です。フィットしていないと遮音性が落ちたり、ライブ中にずれたりします。
見た目で選ぶ
「耳栓がバレるのが嫌」という方には、透明やスモークカラーの製品がおすすめです。装着しても周囲からはほとんど見えません。
おすすめのライブ用耳栓3選
Crescendo Music（約3,000円）
迷ったらこれがおすすめです。
- 遮音レベル: SNR 19dB（フラット減衰）
- 素材: 医療用シリコン
- サイズ: S/M付属
- 特徴: 音楽専用設計で音質劣化が少ない。透明で目立たない
- 繰り返し使用可能（100回以上）
月1回以上ライブに行く方なら、1年以上使えるため長期的にお得です。
EARPEACE HD（約4,500円）
- 遮音レベル: フィルター3種付属（11dB / 17dB / 20dB）
- 素材: 医療用シリコン
- 特徴: 会場やジャンルに合わせてフィルターを交換できる
- ジャズからメタルまで1つでカバーしたい人向け
Loop Experience（約3,500円）
- 遮音レベル: SNR 18dB
- 素材: ソフトシリコン
- 特徴: デザインがおしゃれ。カラーバリエーション豊富
- アクセサリー感覚で付けたい人におすすめ
選び方のまとめ
- ・初めて → Crescendo Music（万能、コスパ良）
- ・いろんなジャンルに行く → EARPEACE HD（フィルター交換式）
- ・見た目重視 → Loop Experience（おしゃれデザイン）
「耳栓してたらダサい？」は過去の話
ステージ上のミュージシャンはイヤモニ（イヤーモニター）で耳を守りながら演奏しています。観客が耳を守るのも同じことです。
ヨーロッパでは入場時に耳栓を配布するフェスもあります。日本でも、フジロックやサマソニで耳栓を使う人は年々増えています。
ライブハウスの規模と耳栓の必要度
- キャパ50〜100人の小箱（SHELTER、CLUB 251等）: 必要度が最も高い。スピーカーまで2〜3m。前方は必須
- キャパ100〜300人の中箱（GARDEN、LIQUIDROOM等）: 前方〜中央は推奨。後方は好み
- キャパ300人以上: 後方なら音量は控えめ。スピーカー横は要注意
都内の小箱はほとんどがキャパ200人以下。小さい会場ほど耳栓の価値が高くなります。
使い方のコツ
装着タイミング
開演前に着けるのがベスト。大音量が始まってからではすでにダメージを受けています。入場してポジションを決めたら、開演を待つ間に装着しましょう。
MCの時は外す？
MCの音量は演奏より低いので外しても構いません。ただし付け外しが面倒な場合、ライブ用耳栓ならMCもそのまま十分聞こえます。
購入後にやること
自宅でイヤーピースのサイズを確認し、頭を振っても外れないかチェックしてください。ライブ当日が初着用だと違和感で集中できないこともあります。
ライブ後の耳鳴りが続いたら
ライブ後の耳鳴り（TTS: 一時的聴力閾値変動）は、通常数時間〜翌日には回復します。
以下の症状が出たら、48時間以内に耳鼻科を受診してください。
- 24時間以上耳鳴りが続く
- 音が聞こえにくくなった
- 耳の中に痛みや圧迫感がある
「一時的な耳鳴り」を何度も繰り返すと、少しずつ聴力が低下します。一度失った聴力は戻りません。
まとめ
ライブ用耳栓は、音楽を楽しみながら耳を守れる道具です。
- 100〜120dBの音量は、WHOの安全基準の85dBを大幅に超えている
- ライブ用耳栓は「音量だけ下げて音質を保つ」設計
- 初めてならCrescendo Music（約3,000円・SNR 19dB）がおすすめ
- キャパ100人以下の小箱では特に必須
- 開演前に装着、ライブ後の耳鳴りが24時間続いたら耳鼻科へ
3,000円前後の出費で、10年先も音楽を楽しめる耳を守れます。次のライブから、ぜひ試してみてください。